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猫座改善に効果的な6種類のヨガポーズを紹介
猫背は姿勢の崩れからくる見た目の悪さだけでなく、骨盤のずれや体の不調の悪化などの影響を及ぼします。猫背を矯正するためにヨガを取り入れて、姿勢矯正や体質改善に向けて呼吸法やポージングを学んでいきましょう。
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猫背ゴルファーのデメリットとなる4つのポイント紹介
ゴルフなどのスポーツでも正しいフォームを身につける中で、猫背は大きなハードルになってきます。パフォーマンス低下やケガの原因にもなるので、改めてゴルフスタイルを見直した時に、猫背であるためのデメリットをしっかりチェックしてみましょう。
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寝姿勢見直しから行う猫背改善に必要な枕選び3つのポイントを紹介
猫背を改善するには、日中の姿勢だけでなく、睡眠時の寝姿勢にも注意しなければなりません。そのためには、枕やマットの素材や機能性を自分の体の状態に合わせて選ぶことが大切なため、寝具選びのポイントを紹介していきます。
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猫背改善にはストレッチポールが効果的！使い方やストレッチを解説
猫背に悩んでいる人はストレッチポールを用いたストレッチで背中やお腹の筋肉を伸ばしていきましょう。猫背が習慣になっている場合、筋肉を伸ばしてあげることが正しい姿勢を習得する近道です。ストレッチの方法を詳しく紹介します。
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猫背と背筋の関係とは？猫背に効く2つの背筋トレーニングも紹介
背中が丸まり、首が前に突き出るのが癖になっている人は猫背の可能性が高いといえます。猫背の人は背筋や腹筋が衰え、強張っているせいで正しい姿勢を維持しにくくなっている点に注意しましょう。猫背に効くトレーニングを解説します。
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猫背の原因となる生活習慣とは？肩こりや腰痛を引き起こす理由も紹介
猫背は毎日の生活習慣が積み重なった結果、背中を丸める姿勢が癖になってしまった状態です。猫背を根本から改善するには、原因となる習慣を改める必要があります。猫背を引き起こす習慣や、猫背を放置することで発症する恐れがある症状を見ていきましょう。
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ストレッチで猫背を改善！背中や胸に効くストレッチ7選を紹介
猫背に悩んでいる人に見られるのが、背中の筋肉が強張り、背筋を伸ばした姿勢を維持するのが辛いとった症状です。ストレッチは筋肉に程良い負荷をかけて伸ばすことで、血行促進効果が期待できます。猫背改善に役立つストレッチのやり方を見ていきましょう。
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猫背を改善する筋トレを紹介！おすすめ種目9選について解説
猫背が習慣になっている人は、正しい姿勢に矯正しようとしてもすぐに猫背に戻ってしまうケースが見受けられます。その理由のひとつが猫背を習慣化したことによる筋力の低下です。猫背改善の第一歩となる筋トレのやり方を詳しく解説します。
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