SPORTS
原因をつかんで正しくケアを行う肉離れの対処法
スポーツを行う人にとってケガはつきものですが、中でも肉離れは厄介な症状の一つとされています。筋肉痛とは症状やケアの仕方が異なってきます。肉離れを起こす原因だけでなく、症状の重度に沿ってケアの方法についても紹介します。
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TENTIAL 編集部は、体の不調に対する解決策やコンディショニング方法、挑戦を続けるアスリートへのインタビューなど、あなたに眠っているポテンシャルを引き出すヒントになる情報をお届けします。
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SOLE
ハイアーチ改善の鍵になる種類の脛のストレッチ
ハイアーチを改善しようとしても、足のどの部位をストレッチすれば良いか困るものです。足裏の柔軟性も大切ですが、脛やふくらはぎをじっくり伸ばすことで緩和されるとも言われています。2種類のストレッチ方法をまずは試してみましょう。
SOLE
ハイアーチ改善に効果的なインソール選び3つのポイント
ハイアーチにも足のトラブルを引き起こしやすいリスクがあります。本来のアーチが崩れた状態では足の機能を十分に果たせているものではありません。インソールを使用するために必要な3つのポイントを活かして足のトラブルと向き合っていきましょう。
SOLE
足のハイアーチになる原因と改善に役立つ3種類の方法を紹介
ハイアーチは足のトラブルの一つで、アーチが高すぎることで足を保護するための機能がうまく引き出せていない状態です。ハイアーチを引き起こす原因が何なのか、見直して改善していく方法は何かをつかんでおくことが大切です。
FOOT
生活習慣から起こりやすい高齢者の足のむくみ予防法を紹介
高齢者の足のむくみは、働き盛りの世代の足のむくみとは違って、日々の生活習慣の中に原因が隠れていることが多いです。いつまでも自分の足で快適に生活を送るためにも、足のむくみをおろそかにしないよう予防や対策を学んでいきましょう。
SOLE
開帳足にはインソールがいい？効果と選ぶ際のポイントを解説
開帳足とインソールの関係について解説しています。まず、開帳足とはそもそも何かという基本を整理し、その後になぜインソールが開帳足に効果があるのかについて解説します。最後に、開帳足に効果のあるインソールの選び方も紹介しています！
FOOT
シーバー病にはインソールを活用すべし！効果や選び方を解説
シーバー病対策としてのインソールについて解説しています。まず、なぜインソールがシーバー病に効果を発揮するのかを、シーバー病の原因を列挙した上で解説し、その後に具体的な効果があるインソールの選び方について解説しています！
FOOT
シーバー病を予防したい！効果的なストレッチ方法を紹介
シーバー病対策としてのストレッチについて解説しています。まず、シーバー病とは何かという基本情報を解説した後に、なぜシーバー病にストレッチが効果を発揮するのかを解説します。その次に、具体的なおすすめストレッチ方法をわかりやすく紹介しました！
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