いつもの夜に、できることから。

BAKUNEおすすめの
スリープコンディショニング ルーティン[秋冬ver.]
― 入眠90分前から始める5つのルーティン ―

TOTAL SLEEP CONDITIONING™の考え方を、毎日の生活へ。
入浴・衣服・リラックス習慣・光・寝床環境を組み合わせ、
入眠90分前から睡眠中までの過ごし方を5つのSTEPでご紹介します。

STEP1 | 入眠90分前

入浴で、カラダをしっかり温める。

BAKUNE BATHを入れて、
38〜40℃のお湯に10〜15分ほどゆっくり浸かる。
重炭酸入浴で身体を温め、血行を促進。
一日の終わりは、湯船につかってカラダを温めることから。
おすすめアイテムBAKUNE BATH

STEP2 | 入眠50分前

着るものから、眠っている間のカラダを調える。

肌に直接触れる衣服を、睡眠時間に適した疲労回復パジャマ・ナイトインナーに着替える。BAKUNEの疲労回復パジャマ(リカバリーウェア)は、一般医療機器として、寝ている間の血行促進・疲労回復をサポート。ナイトインナーなども取り入れながら、眠っている時間を快適に過ごすための衣服を選びましょう。
おすすめアイテム
BAKUNE リカバリーウェア
ナイトインナー

STEP3 | 入眠30分前

五感から、心とカラダをリラックスモードへ。

軽いストレッチでカラダをほぐしたり、好きな香りを取り入れたり、ゆっくり深呼吸したり。眠る前は、日中の活動モードから少しずつ離れる時間を。心とカラダをゆるめる、自分なりのリラックス習慣を取り入れてみましょう。
おすすめアイテムTENTIAL SLEEP AROMA
BAKUNE Aroma Mist(スリープミスト)

STEP4 | 入眠10分前

少しずつ光を落とし、眠るための暗さへ

就寝が近づいたら部屋の照明を少しずつ落としていきます。
外から入る光が気になる場合はカーテンを閉めたり、アイマスクを活用したり。眠っている間も含めて、目に入る余計な光を抑えられる環境をつくります。入眠10分前を目安に、光まで意識して眠る空間を整えましょう。
おすすめアイテムBAKUNE アイマスク

STEP5 | 入眠~睡眠中

一晩を過ごす、寝床環境を整える。

冬の空調は、室温19℃前後・湿度40〜50%程度をひとつの目安に。掛け布団や敷きパッドなども活用しながら、冷えや乾燥に配慮して、一晩を心地よく過ごせる寝床環境をつくります。
寝具と室内環境の両方を見直して、自分が心地よく眠れる環境を整えましょう。
おすすめアイテムBAKUNE掛け布団
敷きパッド

TOTAL SLEEP CONDITIONING™を、
さまざまな毎日へ。

入浴を変える。毎晩着るものを変える。眠る環境を変える。
いつもの睡眠の中には、今日から変えられることがあります。
自分が気になるところから、BAKUNEの商品を取り入れてみてください。

リカバリーウェアが与える
効果と仕組み

リカバリーウェアとは、
休養・睡眠時やリラックスしたい時に着用するウェアです。

リカバリーウェアのうち、
疲労回復効果が期待できるウェアは「一般医療機器」に分類され、
正式には「家庭用遠赤外線血行促進用衣」とされています。

鉱物を練り込んだ特殊繊維が血行促進することで、
筋肉のコリ等の改善や日々の疲れを効果的にケアします。

一般医療機器リカバリーウェアの仕組み

人間の肌からは、遠赤外線が放出されています。リカバリーウェアは、人の体から発せられる遠赤外線を利用するウェアです。

リカバリーウェアには、セラミックなどの鉱物が織り込まれた特殊な繊維が使用されています。

リカバリーウェアから輻射された遠赤外線により体内の血行が促進され、日々の生活で生じた疲れの軽減、筋肉のコリ等を改善します。

血行促進により期待する3つの効果

科学的根拠に基づく製品展開

アスリートや専門家の知見を取り入れ、
人間工学に基づいたパターン設計を採用しています。

代表的シリーズ「BAKUNE リカバリーウェア」では、肩や腕周りの構造を工夫することで、睡眠中の自然な寝返りをサポート。
身体へのストレスを減らし、血流を妨げない形状にこだわることで、
翌朝のコンディションを整えます。

Lineup

ラインナップ

布団選びで、睡眠は変わる。

理想の睡眠のために、掛け布団や敷きパッドなどの寝具にもこだわってみませんか。
「BAKUNE ふとん」は、一人ひとりの睡眠に寄り添い、
温度と湿度をコントロールする独自の「SLEEP CONDITIONING TECHNOLOGY®」を搭載。
暖かさや冷たさだけじゃない、人間の睡眠を科学した確かなテクノロジーで、理想的な寝床内環境に導きます。
毎日使うものだから、肌ざわりにも徹底してこだわりました。
数々のトップアスリートやホテル業界からも高い評価を受けている次世代の掛け布団です。

睡眠に理想的な
「温度」と「湿度」をご存知ですか?

人が心地よく眠るためには、布団の中の環境がとても重要です。 寝床内の温度は 33°C、湿度は50%が最適とされており、このバランスが、 快適な眠りを支えて くれます。質のよい睡眠のためには、こうした理想的な環境を整えることが大切です。

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
快眠のためのテクニック よく眠るために必要な寝具の条件と寝相寝返りとの関係より
参照:https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-01-003

快眠の秘訣は「多層構造」
特殊素材の重なり合いが導く、快適な寝床内環境。

表地には接触冷感機能と吸汗速乾機能のあるシルクタッチな肌触りが特徴のひんやりニットを使用。
中綿には温度調整素材「THERMO FLEX®」を使用。また除湿素材「B型シリカゲル」を付着加工を施しています。

※画像はBAKUNE 掛け布団 クールの多層構造です。他商品とは構造や仕様が異なります

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