腰
ウォーキングで腰痛対策｜注意点や腰痛にならない歩き方を解説！
腰痛予防の一環として近年注目を集めているウォーキングの効果を実感するには、正しいフォームを身に着けることが重要です。こちらの記事ではウォーキングが腰痛予防に効果的な理由や取り組むうえでの注意点、シューズやインソール選びについて解説します。
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理学療法士
高任 良知
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主にサイクリストに向けてケア方法やトレーニングなどについて情報発信を行う。
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腰
腰痛と姿勢の関係について｜腰痛予防は姿勢改善から！
慢性的な腰痛の場合、悪い姿勢を継続することで腰に負担がかかった結果、腰痛を引き起こすことがあります。腰痛を根本から解消するには正しい姿勢を習得することが重要です。正しい姿勢のポイントや姿勢改善に役立つクッションを紹介します。
腰
仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因と対策｜腰痛緩和のストレッチや運動も紹介！
仰向けと腰痛について解説しています。まず、なぜ仰向けで寝ることが腰痛を悪化させてしまうのかの原因について詳しく解説していきます。その後に、仰向けで寝ても腰痛を悪くさせないために、どのような対策をすればいいのかについても解説していきます。
腰
寝起き腰痛の原因になる悪い寝方は？腰に負担をかけない睡眠方法を紹介！
腰痛を抱える人にとっては、睡眠時の寝方をどう定めるかも一苦労です。様々な寝姿勢を試しながら悪戦苦闘される人も少なくありません。腰痛にとって負担が少ない寝方には何が必要か、腰痛に良くない寝方について紹介していきます。
腰
もう腰痛に悩まない！座椅子の失敗しない選び方と正しい座椅子の座り方を解説！
座椅子は座り方によっては腰に負担をかけ、逆に腰痛を悪化させることもあります。今回腰に負担をかけない正しい座椅子の座り方、座椅子の選び方を解説しています。
腰
腰痛におけるクッションの重要性と最適なクッションの選び方
慢性的な腰痛に長期間苦しめられているなら、クッションを活用して座る姿勢を正していくのが効果的です。長時間同じ体勢で座っていると、腰痛に悩まされやすくなります。腰痛に効果的とされているクッションの選び方について見ていきましょう。
指・爪
インソールは浮き指に効果があるのか？｜インソールの選び方を紹介
足の指部分が反り返ってしまう「浮き指」を解説していきます。浮き指の特徴を理解して、改善や防止に努めましょう。今回は浮き指に効果的だとされているインソールに注目して、詳しくお話していきます。
SOLE
扁平足の原因になる歩き方の特徴と扁平足になりにくい歩き方を紹介
扁平足と歩き方について解説しています。扁平足になってしまうリスクが高い歩き方について解説したのち、扁平足を放置して悪化した場合どのような症状につながってしまう恐れがあるのかについても解説しています。
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