FOOT
足の疲れの原因と簡単ストレッチなどの解消方法を紹介
運動後で足が疲れてしまっている人。たくさん動いたわけではないのに、どうも足が重だるい人。足の疲れとはが原因なのか、疲れてしまった時のマッサージやストレッチ、ツボ押しによる解消法、また予防におすすめのインソールの効果について解説します。
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TENTIAL 編集部は、体の不調に対する解決策やコンディショニング方法、挑戦を続けるアスリートへのインタビューなど、あなたに眠っているポテンシャルを引き出すヒントになる情報をお届けします。
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SOLE
土踏まずの役割とは？土踏まずを取り戻す方法も詳しく解説
長い距離を歩いたわけでもないのに足が疲れる人は、土踏まずが崩れている可能性があります。土踏まずが低下した扁平足は、身体への負担が大きくなる点に注意が必要です。土踏まずの役割や、土踏まずが低下したときの対処法を詳しく見ていきましょう。
ひざ
膝の痛みの予防や改善に役立つインソールとは？特徴や選び方を解説
インソールといえば足裏をケアずるグッズと思われがちですが、実は膝の痛みの解消にも役立つことがあります。そもそも膝関節は、着地したときに負荷がかかる部位である点に注目です。膝の痛みに効果的とされているインソールの特徴を見ていきましょう。
ひざ
妊婦さん必見！妊娠中に膝が痛くなる原因と対処法
出産を控えた女性の中には、膝の痛みに悩まされる人も見受けられます。妊婦になったことによる体型の変化は、膝に負担をかけることがあるので注意してください。妊娠中の膝の痛みの原因や、痛みを軽減するための方法について見ていきましょう。
ひざ
スポーツをしている人必見！膝の痛み対策と予防法を紹介
スポーツは日常的な動作よりも身体に負担をかける行為であり、特に膝は大きな衝撃を受ける部位とです。運動をしている中で膝が痛む場合は、その痛みが慢性的なものなのか急性の痛みなのか判断しましょう。膝の痛み対策と予防法を解説します。
ひざ
スクワットによる膝の痛みを予防！正しいフォームを解説
下半身の筋力を鍛える際、スクワットは太腿やお尻などの幅広いエリアに負荷を与えられるため、重宝する種目です。しかし、やり方によっては膝を痛めてしまうことがあるので、正しいやり方を身に着けておきましょう。スクワットと膝の痛みについて解説します。
ひざ
膝の痛みであぐらが辛い！変形性膝関節症の原因や症状を解説
あぐらがかけないぐらい膝が痛いときは、変形性膝関節症を発症している可能性があります。膝の痛みの中でも、長年膝に負担をかけてきたことが原因で生じるとされる症状です。変形性膝関節症が発症する詳しいメカニズムや膝の痛みを和らげる方法を詳しく見ていきましょう。
ひざ
階段の上り下りで生じる膝の痛みの原因とは？運動療法についても解説
年齢を重ねるにつれて、階段を上り下りしたときに膝の痛みに悩まされる人は増える傾向にあります。膝の関節軟骨がすり減ることによって生じる変形性膝関節症が原因のひとつです。階段の上り下りで膝が痛くなる詳しい理由や対処法について見ていきましょう。
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