FOOT
足の疲れに効くマッサージ5選！マッサージが効果的な理由も解説！
足の疲れを放置すると疲労が蓄積して全身の不調に繋がる恐れがあります。足に溜まった疲労を取り除くにはマッサージが効果的です。足の疲れにマッサージが効く理由や手軽に取り組めるマッサージについて解説します。
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TENTIAL 編集部は、体の不調に対する解決策やコンディショニング方法、挑戦を続けるアスリートへのインタビューなど、あなたに眠っているポテンシャルを引き出すヒントになる情報をお届けします。
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FOOT
足の疲れをツボ押しで解消！ツボの取り方や押し方も詳しく解説！
立ち仕事をすることが多い人は足の疲れを感じやすい傾向にあります。立ち仕事は下肢の筋肉が常に刺激されることで、筋肉が疲労してしまうのです。足の疲れを取り除く方法としてはツボ押しが挙げられます。足の疲れに効くツボを見ていきましょう。
腰
腰痛対策にはインソールを！選ぶ基準やおすすめのインソールを紹介！
歩き方が歪んでいる人や足裏は扁平になっている人は腰痛に悩まされる確率が高い傾向にあります。そんな人に試して欲しいのがインソールを用いた腰痛対策です。腰の痛みをケアするのに効果的なインソールの特徴について詳しく見ていきましょう。
腰
産後の腰痛はなぜ起きる？｜腰の痛みの原因と対策を紹介！
女性は妊娠や出産を経ることで体型や体質が変化することがあります。産後の腰痛の中には、こうした変化に起因するものがあることを覚えておきましょう。産後の生活習慣もまた腰痛の原因です。出産後の女性を悩ませる腰痛の原因や対策を紹介します。
腰
腰椎捻挫（ぎっくり腰）の原因とは？｜治療法や予防策も解説！
屈んだときに生じる急激な腰の痛みは、ぎっくり腰や腰椎捻挫と呼ばれる症状の可能性があります。腰椎捻挫は痛みが慢性化するだけでなく、再発することもあるのが特徴です。腰椎捻挫の詳しい症状や治療法、予防策について詳しく見ていきましょう。
ひざ
オスグットってどんな症状？原因や治療、予防方法を解説
スポーツをしている小学生や中学生が悩まされやすい症状として覚えておきたいのがオスグットです。オスグットは成長期を迎えている肉体特有の問題が原因として存在します。膝が痛くなる原因や治療の種類、予防の方法について詳しく見ていきましょう。
肩
五十肩にはストレッチや体操で対処！肩に効く6つの種目を紹介
五十肩と呼ばれる症状を改善したいのであれば、安静にするだけでなくストレッチや体操のような運動に取り組みましょう。動きが悪くなった状態で放置していると、五十肩はさらに悪化するからです。五十肩のときに取り組みたい体操やストレッチを紹介します。
SPORTS
捻挫にお風呂は禁物？入り方や注意点について解説
スポーツによる負傷や交通事故で捻挫になってしまったとき、注意したいのがお風呂の入り方です。原則として、捻挫の直後はお風呂に入るのを控えるべきといえます。その理由や捻挫から回復しつつある段階でのお風呂の入り方を見ていきましょう。
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