ランニングシューズの選び方と正しいサイズの測り方とは？有名メーカーの特徴も解説

まずはランニングの目的を確かめよう！

ランニングシューズを選ぶ前にランニングをする目的を明確にしておきましょう。

 

ダイエット目的かトレーニング目的かによってランニングシューズに求められる機能に違いがあるため、重要なことです。

 

ダイエット目的で行うのであれば怪我をしにくくクッション性に優れているランニングシューズがおすすめです。

 

また、トレーニング目的であればより早く走れるように軽量化されているタイプがおすすめです。

 

適したランニングシューズを選ぶ際にまず最初に用途を決めることから始めましょう。

ランニングシューズの選び方

自身に適したランニングシューズを購入するためには適した選び方で選ぶ必要があります。

 

正しい選び方で購入したランニングシューズであればランニングに支障をきたすこともないでしょう。

 

そこでここではランニングシューズの正しい選び方を紹介していきます。

 

目的別で選ぶ

ランニングシューズを選ぶ際にはランニングを行う目的によって変わります。

 

そのため、適したランニングシューズを選ぶためには事前にランニングを行う目的を明確にしておきましょう。

 

この次ではランニングを行う目的別におすすめにランニングシューズの特徴を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

 

トレーニング

トレーニング目的でランニングを行うのであれば通気性に優れているタイプがおすすめです。

 

トレーニング目的でランニングをすると長距離ランニングをしたり、暑い季節でもランニングをするようになります。

 

そのような場合に通気性に優れていればシューズ内が蒸れてしまうことがなく、快適に走ることが可能になります。

 

ダイエット

ダイエット目的でランニングを行う場合はクッション性に優れているランニングシューズがおすすめです。

 

ダイエット目的の方は運動不足である可能性が高く、運動に体が耐えられないことも珍しくありません。

 

最悪怪我をしてしまうこともあるため、クッション性に優れているランニングシューズで、できるだけ足にかかる負担を軽減することをおすすめします。

 

レベル別で選ぶ

ランニングシューズはランナーのレベルによって適したシューズも変わってくるため、自身のレベルに合ったランニングシューズを購入することをおすすめします。

 

次にここではランニングのレベルごとに適したランニングシューズの特徴を紹介します。

 

ランニング初心者・中級者・上級者別に紹介しているため、すべてのランナーは参考にしましょう。

 

初心者

ランニング初心者の人は自然と正しいフォームで走ることができるような設計のランニングシューズがおすすめです。

 

ランニング初心者は正しいランニングフォームが身についていないことが多く、ランニングの効果を最大限得ることができません。

 

正しいフォームは簡単に身につけることができるものではないため、ランニングシューズでフォームをサポートできれば大きなメリットです。

 

中級者

ランニング中級者の方は通気性や反発性に優れているランニングシューズがおすすめです。

 

通気性で快適性を確保しつつ、反発力で無駄な体力を消耗することを防ぐことができます。

 

そのため、長い時間快適にランニングをすることが可能です。

 

また、中級者になるとレースに参加したり、タイムを気にする人も増えるため、軽量化に優れているタイプもおすすめです。

 

上級者

ランニング上級者になるとよりタイムを意識するようになるため、中級者におすすめな通気性や反発性、軽量化はもちろんですが、グリップ力の高さやフィット感などさまざまな性能に優れているランニングシューズがおすすめです。

 

フィット感を高めるためにはオーダーメイドすることが最良の選択であるため、オーダーメイドできるランニングシューズかどうかも確認しましょう。

サイズの正しい測り方

適したランニングシューズを選ぶ場合はサイズを測定しなければなりません。

 

店員に任せることもできますが、自身で測ることができればさまざまなショップでも対応することができます。

 

正しい足のサイズの測り方は、踵からつま先までを測り、そこから1㎝足したサイズのランニングシューズを購入しましょう。

 

1㎝大きいサイズを購入する理由は、ランニング後半は足がむくみやすく、ジャストフィットのサイズでは窮屈に感じてしまうからです。

有名人気メーカーの特徴

ランニングシューズはさまざまなメーカーが販売しており、メーカーが異なることでデザインや性能に違いが現れます。

 

そこでここではランニングシューズを販売しているメーカーとその特徴を紹介します。

 

メーカーごとの違いを知りたい人は参考にしてください。

 

NIKE(ナイキ)

ナイキは世界的スポーツブランドであり、ランニングシューズの人気も高いです。

 

日本国内でも有名であり、最近販売された厚底シューズもナイキが販売したランニングシューズです。

 

ランニングシューズを薄底という概念を打ち壊したメーカーでもあります。

 

ナイキが販売しているランニングシューズの特徴は反発力に優れていることです。

 

そのため、自然と前に進むことができ、無駄な体力を消耗することを防ぐことが可能です。

 

オリジナルカラーを使うことができるサービスも行っています。

 

Adidas(アディダス)

アディダスは海外のメーカーではありますが、日本国内でも人気があります。

 

アディダスのランニングシューズはレベルごとに販売している特徴があるため、目的やレベルごとに適したランニングシューズを購入することができます。

 

初心者用のランニングシューズは普段履きできるデザインに仕上げられているため、ランニング以外の用途にも使用することができます。

 

また、女性専用モデルも販売している特徴があり、これからランニングに挑戦しようとしている女性の方におすすめのメーカーです。

 

ASICS(アシックス)

アシックスは国内のスポーツメーカーであり、最も人気のあるメーカーでもあります。

 

そのため、ショップではアシックスのランニングシューズを勧められることも珍しくありません。

 

アシックスの特徴はフィット感に優れていることです。

 

日本のメーカーであるため、日本人の足に適したデザインに仕上げられていることがフィット感に優れている理由です。

 

また、縦のサイズだけではなく、横幅も数種類の中から選ぶことができ、よりフィット感を高めることができます。

 

MIZUNO(ミズノ)

ミズノもアシックスと同じく国内のメーカーであり、人気もあります。

 

ミズノが販売されているランニングシューズの特徴はフィット感とクッション性の高さです。

 

クッション性の高さはミズノオリジナル技術でもあるミズノウェーブが採用されていることが大きいです。

 

ミズノウェーブはソールに使用されている技術であり、衝撃を効率よく吸収することができます。

 

フィット感とクッション性に優れている特徴はアシックスと被りますが、ミズノのランニングシューズの方が軽量化されています。

 

New Balance(ニューバランス)

ニューバランスは海外メーカーでありながらフィット感に優れている特徴があります。

 

そのため、しっくりした履き心地でランニングを行うことが可能です。

 

ニューバランスはスニーカーが有名なメーカーでもあるため、ランニングシューズもスニーカーに似たデザインに仕上げられており、女性や初心者でも履きやすいパステルカラーが採用されていることが多くなっています。

 

高低差が少ないソールが採用されていることで自然とミッドフット走行を身につけることができ、怪我を防ぐ効果も期待できます。

普段ばきにもおすすめ！All Birds(オールバーズ)

オールバーンズはランニングシューズを販売しているメーカーとしては風雲児的存在であり、近年初めてのランニングシューズを販売したメーカーでもあります。

 

スニーカーをメインに販売してるメーカーであるため、上記で紹介したランニングシューズよりもランニング向けには作られていません。

 

しかし通気性抜群の素材であるメリノウールで作られており、ランニング中の蒸れを防ぐことが可能です。

 

デザインもシンプルで、普段ばきにも非常におすすめとなっております。

まとめ

ランニング行うのであればランニングシューズを購入することが求められ、快適にランニングを行うことが可能になります。

 

ランニングシューズといっても幅広いデザインと機能が備わっているため、正しい選び方のもと購入することで後悔しない買い物をすることができます。

 

おしゃれなデザインに仕上げられているタイプもあり、おしゃれにランニングしたい人や女性の方でも違和感なく履くことができます。

 

ぜひこの記事を参考にご自分にあったランニングシューズ見つけてみてください。

 

最後に記事の内容をおさらい！

 

• ランニングシューズの選び方

 

• おすすめのランニングシューズメーカー

 

• 体幹を鍛えられるインソールがおすすめ