卓球女子日本代表平野美宇選手にとってのリカバリーの重要性

リカバリーや睡眠の重要性について、2020年東京オリンピック卓球女子団体日本代表の平野美宇選手にお話をお聞きしました。オフの過ごし方やコンディショニングに対するこだわりについてもお伺いしていきます。

プロフィール：
平野美宇（ひらのみう）
2020年東京オリンピック卓球女子団体日本代表
木下グループ所属

平野選手の休みの日の過ごし方

---平野選手は休みはどのように過ごされていますか？

外に出ないときは睡眠をとったり、語学の勉強をしたり、外に出るときは友達とご飯を食べに行ったり買い物に行ったりします。

---平野選手は休みはどのように過ごされていますか？

外に出ないときは睡眠をとったり、語学の勉強をしたり、外に出るときは友達とご飯を食べに行ったり買い物に行ったりします。

---休みのときはメリハリをつけて遊んだり、リフレッシュすることを心がけているのですね。

そうですね。ここ2～3年でオンオフを付けるようになったかもしれないです。

---休みのときはメリハリをつけて遊んだり、リフレッシュすることを心がけているのですね。

そうですね。ここ2～3年でオンオフを付けるようになったかもしれないです。

試合がある日の平野選手の一日

---アスリートの一日についてお話をお伺いさせていただきたいのですが、平野選手は試合があるとき、どのような1日を過ごしていますか？

試合の日は、遅くても試合の3時間前には起きて朝ご飯を食べます。試合の2時間半ぐらい前には出発して、試合2時間前くらいからストレッチをします。試合の1時間前ぐらいから練習して30分前にラケットを提出して試合をします。連続で試合だったら、お昼ご飯を食べてからお昼寝をして、また試合をして試合が終わったら帰ります。その後は治療して夜ご飯を食べて過ごします。また携帯を見るときはブルーライトカットメガネを付けています。入浴後はBAKUNEを着てストレッチをした後、アイマスクをして寝ます。

---アスリートの一日についてお話をお伺いさせていただきたいのですが、平野選手は試合があるとき、どのような1日を過ごしていますか？

---寝る時の決まり事みたいなものは結構決まっているのですね。

そうですね。決まっています。

---寝る時の決まり事みたいなものは結構決まっているのですね。

そうですね。決まっています。

平野選手の考える、リカバリーや睡眠の重要性

---平野選手にとってリカバリーはどれぐらい重要なものですか？

アスリートは毎日非常に体力を使うので、どれだけ早くリカバリーし、また良いコンディションで次の日に臨めるかということがすごく大切です。そのため、アスリートにとってリカバリーは切り離せないものだと思っています。

---平野選手にとってリカバリーはどれぐらい重要なものですか？

---睡眠に対して、平野選手はどのような考えをもっていますか？

睡眠で本当にちょっとした勝敗が決まると言っても過言ではないぐらい大事だと思うので、自分でも睡眠を大切にするように心掛けています。

---睡眠に対して、平野選手はどのような考えをもっていますか？

睡眠で本当にちょっとした勝敗が決まると言っても過言ではないぐらい大事だと思うので、自分でも睡眠を大切にするように心掛けています。

平野選手のコンディションを整える上でのこだわり

---コンディションを整える上で平野選手が行っているルーティンがあれば教えてください。

寝る前にしっかり湯船に浸かったり、携帯を触るときもブルーライトカットのメガネを付けています。また寝る前にはストレッチをして、アイマスクをつけてから寝るようにしています。

---コンディションを整える上で平野選手が行っているルーティンがあれば教えてください。

---平野選手は海外遠征も多いと思います。長時間の飛行機や新幹線での移動もあると思いますが、移動の際はどのようなことを考慮しますか？

移動も結構体に負担がかかるので、できるだけストレッチをしたり、移動中もブルーライトカットのメガネをかけたりしています。できるだけ目や体に負担がかからないようにすることをすごく意識しています。

---平野選手は海外遠征も多いと思います。長時間の飛行機や新幹線での移動もあると思いますが、移動の際はどのようなことを考慮しますか？

BAKUNEシリーズを使用した感想

---TENTIALと平野選手が繋がったきっかけが、BAKUNEというリカバリーウエアだと思うのですが、知ったきっかけを教えて頂けますか？

マネージャーさんにお勧めしていただいたのですが、着てみるとすごく寝やすくて、もっと着てみたいなと思ったのがきっかけです。

---TENTIALと平野選手が繋がったきっかけが、BAKUNEというリカバリーウエアだと思うのですが、知ったきっかけを教えて頂けますか？

マネージャーさんにお勧めしていただいたのですが、着てみるとすごく寝やすくて、もっと着てみたいなと思ったのがきっかけです。

---実際に継続して使用いただいていると思うのですが、何か寝心地や使用感として変化した部分はありますか？

最初に着た時、すごく気持ちが良くて、また着たいなと思いました。ずっと着てるとBAKUNEで寝るのが習慣付いて、BAKUNE以外であまり寝ることはないぐらいずっと着てます。

---実際に継続して使用いただいていると思うのですが、何か寝心地や使用感として変化した部分はありますか？

---BAKUNE MAKURAやBAKUNE RECOVERY MATTRESSも使っていただいていると思うのですが、実際に使用してみていかがでした？

枕の形が少し窪んでいる製品が好きなので、BAKUNE MAKURAすごく体の形にフィットして使いやすいなと思います。マットレスはとても硬さにこだわりを持っているのですが、BAKUNE RECOVERY MATTRESSも硬さがすごく自分の体に合っており、次の日もすごく体が軽く感じました。