足の裏の角質ケア方法とは？原因や除去方法についても解説

角質の原因

 

角質は人にとってなければならない組織であり、角質が外的要因から守ってくれる働きがあります。

 

角質は古くなった細胞であり、角質になった時点で細胞は死んでいることになります。

 

細胞は肌の深部から作られ、表面に向かって押し出すように増えていきます。

 

皮膚の表面に角質ができ、正常であれば細胞ができるペースと角質が剥がれるペースが同じですが、加齢や乾燥などで角質が剥がれることができにくくなり、次第に分厚くなってしまいます。

 

角質の層は部分によって異なります。

 

角質を放っておくとどうなる？

 

角質を放置してしまうとどんどん角質が分厚くなってしまいます。

 

角質が重なることで皮膚の硬さも増すため、増え続けてしまうとカチカチになってしまいます。

 

皮膚がカチカチになると負担がかかるとひび割れしやすくなり、角質を通り越して皮膚にまでひび割れが到達してしまうこともあります。

 

角質が増えることで見栄えが悪くなってしまい、肌の色も黒っぽくなる特徴があり、肌を露出することに抵抗感を覚えやすくなります。

 

角質は年齢を重ねるごとに角質が溜まりやすくなっています。

 

除去方法

 

足の裏の角質が溜まることで上記で紹介したようにさまざまな影響が出てしまいます。

 

しかし、溜まった角質はさまざまな方法で除去することができます。

 

ここでは足の裏の角質を除去する方法を紹介します。

 

足の裏に角質が溜まってしまっている人は参考にしてください。

 

電動で除去

 

電動で角質を削る方法が現在の主流であり、初めて足の裏の角質を除去したい人にもおすすめです。

 

電動クリーバーという道具を使うことを示している場合が多く、髭剃り器のような形状をしており、先端に取り付けられているやすり部分が高速で回転する仕組みです。

 

そのため、角質に当てるだけでも古い角質を除去することが可能になります。

 

古い角質だけ除去できる場合が多く、痛みを感じることがありません。

 

比較的安く購入することもできるため、購入しやすいメリットもあります。

 

手で除去

 

手で除去する場合は専用のアイテムを使用します。

 

上記で紹介した電動で除去する方法よりも時間がかかったり、力がいるデメリットがありますが、手で除去する場合は自由に力を調整することができます。

 

また、100均で購入することもでき、初めて角質除去をする人におすすめです。

 

手で角質を除去する場合はふやけたときにすることは削りすぎの原因になる可能性が高く、注意しましょう。

 

手で除去する場合は一方方向から削ることがポイントで往復してしまうとザラザラになってしまいます。

 

駅で除去

 

液で除去する場合はピーリング液という特殊な液体を使用します。

 

ピーリング液で角質を除去する場合は時間をかけてもよいから綺麗な足を手に入れたい人におすすめです。

 

使用方法はピーリング液に30分～2時間程度つけて、綺麗に洗い流して保湿するだけです。

 

あとは数日から1週間以内に角質がボロボロと剥がれるようになっていき、2週間後には綺麗に落ち、ツルツルで柔らかい足に仕上げることができます。

 

連続使用することは禁止されており、最低でも1か月後に使用することが推奨されています。

 

角質をためないための予防法

 

上記では足の裏の角質を除去する方法を紹介しましたが、角質を溜めないようにすることができれば除去する回数を減らすことができ、手間がかからなくもなります。

 

ここでは角質を溜めない方法を紹介します。

 

いつでも綺麗な足の裏にしたい人は参考にしてください。

 

足にあった靴を履く

 

角質は足を守る際に作られやすい組織であり、サイズの合った靴を履いていないと毎回足に負担や刺激が加わってしまうため、足を守るために角質が溜まりやすくなります。

 

そのため、角質を溜めたくないのであれば自身の足に合ったサイズの靴を履くことが大切であり、大きすぎると摩擦を繰り返し与えてしまい、小さすぎると圧迫され続けるため、角質が多くできます。

 

足に合った靴を履くことは角質を溜めないだけではなく、足にとっても良いことだらけです。

 

適度な角質ケア

 

適度な角質ケアを行うことも角質を溜めてしまうことを防ぐことつながなります。

 

上記で紹介した方法を行えば角質を除去することができ、綺麗にすることが可能ですが、頻繁に行ってしまうと逆に角質ができやすくなってしまいます。

 

古い角質を除去することは問題ありませんが、間違って新しい角質まで除去してしまうと肌を守ろうとする働きが作用し、角質が形成されてしまいます。

 

そのような状況になると悪循環の繰り返しであるため、注意が必要です。

 

角質ケアを行った後に肌が赤くなっていると削りすぎであるため、注意しましょう。

 

同じ靴を履き続けない

 

同じ靴を毎日履かないことも角質を溜めないようにできる方法の一つです。

 

足は1日1リットルの汗をかくといわれており、蒸れやすい部分でもあります。

 

蒸れた状態でいることは肌にとっても好ましくなく、肌を守ろうとする働きが作用して角質が形成されます。

 

また、水虫などの疾患を誘発してしまう原因にもなり、肌がカサカサになってしまうこともあります。

 

学校や仕事を行っていれば同じ靴を履くことが普通であるため、毎日同じ靴を履かないようにすることは難しいですが、複数の靴を用意して履き分けるだけでも効果が得られます。

 

その他

 

栄養バランスの取れた食事をとることでも角質を溜めないようにすることが可能です。

 

また、暴飲暴食も角質を溜めてしまう原因であり、胃や腸の機能が低下するとそこを回復するために血液が多く運ばれてしまい、手や足の末端には届きにくくなり、角質も溜まりやすくなります。

 

睡眠時間も大切なことであり、しっかり睡眠をとることを心がけましょう。

 

起きている時は交感神経が優位になっており、角質ができやすいですが、睡眠中は副交感神経が優位になり、きめ細かな肌になります。

 

ケアの注意点

 

セルフで角質のケアをする場合は注意しなければならないポイントがあります。

 

まずは角質をケアをする頻度であり、適した頻度で行わないと皮膚を傷つけてしまう原因になります。

 

皮膚を傷つける行為を行い続けてしまうと次第に肌が硬くなってしまい、角質をケアを行っても柔らかくならない場合があります。

 

また、肌が弱い人がセルフで角質ケアをする場合も皮膚を傷つけてしまい、疾患を誘発してしまう原因になります。

 

一度にすべての角質を除去するのではなく、数回に分けて行うことがおすすめです。

 

まとめ

 

角質はすべての皮膚に存在している組織ですが、部分によって厚さが異なります。

 

頬などは比較的薄く10層程度ですが、足の裏は50層近くあり、最も角質が多い部分でもあります。

 

そのため、角質も溜まりやすく、ゴツゴツした足になりやすいです。

 

角質は古くなると見栄えが悪くなってしまうため、適切な方法で除去することをおすすめします。

 

また、角質が溜まらないように工夫すれば角質を除去する頻度を少なくでき、綺麗な足を維持することにつながります。

 

最後に記事の内容をおさらい！

 

• 角質ができる原因

 

• 角質を除去する方法

 

• 角質が溜まらないようにする方法