寝る前の葛根湯の効果とは？飲み方についても解説【2023年1月】

寝る前の葛根湯は効果的？

寝る前に葛根湯を飲むことで期待できる効果は疲れを取ることができることです。

 

血流を促進させることで老廃物を効率よく排出することができ、目覚めがよくなったり、疲れを持ち越さないようにすることも期待できます。

 

ただし、葛根湯には発汗作用もあるため、汗を大量にかいてしまい、寝つきが悪くなる場合もあります。

 

特に、夏場は室温も高く寝づらくなりやすいです。

 

一方、冬の季節や冷え性で寝付けない人は寝る前に葛根湯を飲むことをおすすめします。

 

寝る前に葛根湯を飲む際のポイント

寝る前に葛根湯を飲むことでさまざまな効果を期待できますが、飲むタイミングによって現れる効果にも違いが出てしまいます。

 

次に、葛根湯を飲むタイミングや注意しなければならないポイントを紹介します。

 

葛根湯について知りたい人は参考にしてください。

 

効果

上記でも紹介したように葛根湯には血流を促進させる効果が期待できます。

 

血流が促進されることで体がポカポカしてくるため、寒さで寝付けない人におすすめです。

 

女性に多い冷え性も葛根湯を飲むことで症状が緩和し、寝つきもよくなる可能性があります。

 

また、葛根湯は風邪のときによく処方される漢方薬であり、喉の痛みを抑える効果も期待できます。

 

喉の炎症を抑えることで風邪の症状を抑えることはできますが、ウイルスを撃退する効果はありません。

 

葛根湯を飲むタイミング・摂取量

葛根湯の効果をより高めたいのであれば正しい飲み方や適した量を把握しておくことをおすすめします。

 

葛根湯を飲むタイミングは食前か食中に飲むことであり、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

 

1日の接種量は7.5g程度を2〜3回に分けて摂取します。

 

年齢や体格に寄っても適量は変わってきます。

 

寝る前に飲む場合は睡眠直前ではなく、1時間程度前に飲むようにしましょう。

 

また、空腹時に摂取することで効率よく吸収することができ、葛根湯の効果も早期に現れやすいです。

 

注意点

葛根湯を飲む場合は注意しなければならないポイントがあります。

 

葛根湯には血流を促進させる効果があり、冷え性などに悩まされている人であればメリットになりますが、心臓や腎臓など循環器系に持病がある場合は症状を悪化させてしまう原因になるため、注意しましょう。

 

また、発汗作用があり、自然と体温が高まる傾向があるため、解熱剤などとは効果が真逆でどちらの効果も得られなくなってしまいます。

 

そのため、風邪で熱がある場合は医師の診察を受けて、指示されたとおりに服用してください。

 

そもそも葛根湯とは？

葛根湯という名称を聞いたことがあるもののどのような物なのか詳しく知らない人も多くいるのではないでしょうか。

 

次に、葛根湯について詳しく紹介します。

 

漢方薬は名称を知っているだけで詳しく知らない人も多く、葛根湯に対しても同じことが言え、この機に葛根湯のことを把握しましょう。

 

葛根湯の生薬

葛根湯は桂枝湯に桂枝や芍薬・生姜・大棗・甘草に葛根と麻黄が混ぜられたもののことです。

 

葛根とは、クズの根っこのことであり、麻黄はマオウ属に属している植物です。

 

麻黄は葉が退化しており、うろこ状になっている特徴があります。

 

クズはつる性の植物であり、日本全国で自生しています。

 

大きく成長すると10m以上伸び、根っこは次第に大きく肥大化していきます。

 

クズ粉は根っこの部分を乾燥させて粉状にしたものであり、葛根湯以外にもクズ粉として食用にも使用されています。

 

葛根湯の効果

葛根湯に期待できる効果は血流を促進させることや炎症を抑えることです。

 

血流が促進することで体温が高まりやすくなり、発汗作用も期待できます。

 

汗は加齢によって出にくくなってしまい、体内に老廃物が蓄積されてしまいがちです。

 

そのため、発汗作用が得られることで体の内側から綺麗になることができ、美肌効果も期待できます。

 

また、筋肉の緊張をほぐす効果があるとされており、肩こりの症状を緩和する可能性があります。

 

まとめ

寝る前に葛根湯を飲むことで質の良い睡眠を取ることができたり、疲労をとる効果を高めることも期待できます。

 

しかし、葛根湯には副作用があり、循環器系に持病がある場合は葛根湯を飲む前に医師と相談することをおすすめします。

 

発汗作用が期待できるため、老廃物を効率よく体外に排出することができ、ダイエット効果や美肌効果も期待できます。

 

正しいタイミングと適した量の葛根湯を飲むようにすることで体に負担をかけることなく、おすすめの飲み方でもあります。

 

最後に記事の内容をおさらい！

 

• 葛根湯の効果

 

• 葛根湯を飲むタイミングと適量

 

• 葛根湯を飲む際の注意点