膝の痛みにはサポーターが効く？効果や必要性、種類を徹底解説

膝サポーターとは

膝サポーターとは、主に膝を固定することによって、膝関節の働きをサポートしてくれるアイテムです。

 

膝を固定することは、膝関節の動きを助けたり、過度な動きを抑制したりしてくれるので、痛みの緩和、負担の軽減に効果があるのです。

 

また、衝撃の吸収も手助けしてくれるので、怪我の予防にも効果的です。

 

バスケットボールなどのジャンプを多用するスポーツ競技者や、どうしても膝関節が劣化してくれる高齢者に、使われるケースが多いです。

 

膝サポーターの必要性

膝サポーターがなぜ必要かというと、膝関節というのが、身体の中で最も酷使されていて、負担の大きい関節だからです。

 

例えば、変形性関節症という加齢とともに関節が劣化し、本来の機能を果たせなくなる疾患がありますが、歳を重ねれば、身体全身の関節が劣化します。

 

しかし、その中で痛みが顕著に現れることが圧倒的に多いのは膝です。

 

これは、膝にかかる負担の大きさを裏付けています。

 

そのため、普段の生活で膝に痛みを感じる人や、動き出しや歩き始めに膝が痛むようになってきた人は、サポーターで膝の負担を軽くしてあげる必要があるのです。

 

膝サポーターの効果

では、「膝サポーター」を着用すると、具体的にはどのような効果があるのでしょうか？

 

大きく分けて、3つの好影響が膝にもたらされます。

 

膝を「固定することができる」こと、「痛みを和らげることができる」こと、膝を「温めることができる」ことの3つです。

 

それぞれ詳しく見ていきましょう！

 

まず、膝サポーターは膝を固定してくれるアイテムです。

 

膝を固定することによって、膝関節の過度な動きが抑えられること、そして関節の働きをサポートしてくれることというメリットが生まれます。

 

膝を固定することは、衝撃の緩和にもつながるので、怪我の予防にも効果があります。

 

また、膝サポーターは、膝をあまり動かないようにするため、痛みの緩和にもつながります。

 

特に、高齢の方は、膝が過度に動いてしまうことによって、膝の痛みが出てくるので、動きを抑制することは痛みの緩和につながります。

 

そして最後に、膝サポーターは、膝を温めてくれるので、膝の血行を良くしてくれる効果もあるのです。

 

膝サポーターの種類

膝サポーターとは、そもそも何なのか、なぜ必要なのか、そしてどのような効果があるのかについてが理解できたところで、次は膝サポーターの種類について見ていきましょう！

 

膝サポーターには、いくつか種類があります。

 

それぞれの特徴やメリットを詳しく解説していきます！

 

ベルト型サポーター

まず、紹介するのは、「ベルト型膝サポーター」です。

 

ベルト型サポーターは、ベルトのように膝に巻いて使用します。締め付け具合を、自分のさじ加減で調節できるというメリットがあります。

 

全体を固定したり、膝の上部と下部の二箇所で固定したり、数箇所で固定したりと、ベルト型サポーターの中でも、種類はいくつかあります。

 

比較的、強めに膝を締め付けることができるため、固定する力が強いほうがいいという方には、おすすめです。

 

筒型サポーター

次に紹介するのは、「筒型サポーター」です。

 

筒型サポーターは、足から入れて、膝の位置まで上げれば装着ができる、取り外しがとても簡単な膝サポーターです。

 

ベルト型のサポーターに比べると、締め付け具合や固定する力といった点では、やや劣ります。

 

その一方、価格がリーズナブルで買いやすかったり、つけやすいというメリットがあります。

 

適度な固定力が便利であるため、バレーボール選手に使用者が多いサポーターでもあります。

 

スポーツ用サポーター

最後に紹介するのは、「スポーツ用サポーター」です。

 

スポーツ用サポーターは、バスケットボールやバレーボールなどのジャンプを多用し、膝に大きな負担がかかりがちなスポーツ従事者向けのサポーターです。

 

膝に負荷がかかるため、衝撃を吸収するサポートになったり、怪我の予防につながります。

 

また、ジョギングやランニングなど、ランナーの人でも使っている人は多くいます。

 

スポーツの際に着用するので、丸洗い可能だったり、フィット感が高いというメリットもあります。

 

膝サポーターの選び方

サポーターの種類について詳しく見てきましたが、実際にサポーターを買う際は、どのような観点で選べばいいのでしょうか？

 

たくさん種類があって、自分に合うのはどれなのかわかりませんよね。

 

そこで次は、サポーターの選び方について見ていきましょう！

 

膝サポーターの選び方を以下の3つのポイントから解説します。

 

サポート性

まずは、やはり「サポート性能」は考慮に入れておきたいポイントです！

 

膝サポーターの目的は、膝を固定することにあります。

 

膝を固定することによって、動きすぎを避けられたり、怪我の予防になったり、痛みが和らげられたり、さまざまなメリットが受けられるのです。

 

ですので、まずは膝をサポートしてくれるか、しっかりと固定してくれるのかという観点は大切にしましょう。

 

固定強度の観点では、ベルト型サポーターが強めです。自分の膝の症状に合わせ、どれぐらいの強度のサポーターがいいのかを意識して、選ぶよう心がけましょう。

 

ムレにくさ

「ムレにくさ」も、サポーター選びにおいて、重要なポイントの一つです。

 

膝サポーターは、関節の動きをサポートしたり、痛みを和らげたりしてくれるため、膝の痛みに悩まされている方にとっては、日常生活において欠かせないアイテムとなります。

 

もし、着けていて蒸れると、不快感につながり、装着していることが嫌になってしまいます。

 

四六時中着け続けることになるので、不快感を避け、快適に着け続けるためにも、蒸れにくいサポーターを選ぶことが重要なのです。

 

動きやすさ

最後に紹介するサポーター選び重要ポイントは、「動きやすさ」です。

 

やはり膝サポーターは、あくまで動き始めや歩き始めなどのサポートが、最重要任務です。

 

ですので、固定する力の強さにこだわりすぎるあまり、「固定されすぎていて、歩きづらい…」ということになってしまっては、本末転倒なのです。

 

そのため、動きやすを重視し、膝を固定する力が弱すぎることがなく、関節の働きを強力にサポートしてくれるものの、動きやすさも制限しないサポーター選びが重要なのです。

まとめ

最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう！

 

• 膝サポーターとは、膝を固定することにより、膝関節の働きをサポートしてくれるアイテムのこと

 

• 膝サポーターには、「膝を固定して、関節の動きを手助けする」、「膝を保温して血行を良くする」、「膝の痛みを和らげてくれる」という装着の効果がある

 

• 膝サポーターには、固定力の強い「ベルト型」、装着が簡単な「筒型」、バスケットボールなど膝に大きな負担がかかるスポーツ競技用の「スポーツ用」がある

 

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