サプリで坐骨神経痛を改善！サプリの効果や、効く成分について解説！

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの腰椎疾患を原因として、下半身にズキズキとした痛みやびりっと電気が走るような痺れを感じる症状のことを言います。

怪我と思われている方も多いですが、神経が圧迫されることによる神経痛であり、怪我ではありません。

坐骨神経痛を引き起こす引き金となる腰椎疾患がなぜ起きるかというと、筋肉が固まってしまい緊張状態になり、その固まった筋肉が神経を圧迫することが原因の一つに挙げられます。

サプリの効果

坐骨神経痛への対策の一つして、サプリメントの摂取がおすすめである理由について解説していきます。

坐骨神経痛発症の一因となるのは、筋肉が凝り固まり緊張状態になることです。

筋肉が固まると、神経の圧迫や血流の滞りが生じます。

サプリメントで不足している栄養素を補うことで、筋肉や神経の新陳代謝を促し、神経の圧迫を解消してくれたり、血流を促進することにより、血流の滞りを改善し、痛みを感じる伝達物質排出の手助けをしてくれるのです。

サプリはこんな方におすすめ！

サプリメント摂取は、長い時間歩き続けると痛みで歩けなくなったり、安静にしていても下半身に痺れを感じたりといった坐骨神経痛に悩まされる高齢者の方に、特におすすめです。

坐骨神経痛の発症原因の中で、最も多い疾患の一つである腰部脊柱管狭窄症は、加齢・老化による身体や筋肉の状態の悪化によって引き起こされます。

中でも、加齢とともに体内で作られにくくなるコンドロイチンは、身体でクッションのような役割をしてくれている軟骨成分であり、摂取すると痛みの緩和につながるので、おすすめです。

坐骨神経痛に効果的なサプリメントとは？

では次は、どのような成分が入っているサプリメントが、坐骨神経痛に効果的なのかについて解説していきます。

まず、おすすめの栄養素は「ビタミンB群」です。

ビタミンB1やB2、ナイアシンなどの総称をビタミンB群と言いますが、ビタミンB1やビタミンB6は、加齢とともに低下しがちになる、筋肉や神経の新陳代謝を促してくれる働きがあります。

また、ビタミンEも坐骨神経痛に効果的です。

ビタミンEは、血流を促進してくれる働きがあるので、痛みを感じる神経伝達物質の排出をサポートしてくれるのです。

まとめ

最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう！

• 坐骨神経痛は、下半身に痛みや痺れといった症状があらわれる神経痛のことで、原因は筋肉の凝りや固まりによって引き起こされる腰椎疾患にある。

• 坐骨神経痛への対処法としてサプリメント摂取は効果的である。例えば、ビタミンB1やビタミンB6は加齢とともに衰えがちになる筋肉の新陳代謝を促してくれ、ビタミンEは血流を促進し、痛みを緩和してくれる。また、コンドロイチンは軟骨成分を補ってくれるので、高齢者の方におすすめ。