足首の活動量計のメリットとは？選び方や機能性について解説

足首につけるメリット

 

 

活動量計は足首だけではなく、手首や腕などさまざまな部分に取り付けれる場合が多くなっています。

 

それぞれの部分に取り付けることで知りたい数値を知ることができますが、足首に装着するほうが正確な数値を確認できるメリットがあります。

 

特に、ランニングやウォーキングを行うのであれば足首に取り付ける活動量計がおすすめです。

 

足首に取り付けることで正確な歩数をカウントすることができ、消費カロリー測定にも影響し、ダイエット目的に活動量計を購入するのであれば足首タイプを購入しましょう。

 

足首の活動量計はこんな方におすすめ！

 

 

足首の活動量計は上記でも紹介したようにランニングやウォーキングをする人におすすめであり、ダイエット目的で運動をする人にもおすすめです。

 

また、正確な歩数をカウントしたい人や心拍数が気になる人にもおすすめです。

 

心拍数は運動をすることで徐々に高まっていきますが、高齢の人の心拍数が急上昇することは命にも関わるため、高齢者で運動をする人にもおすすめです。

 

心拍数トレーニングという特殊なトレーニング方法もあり、行う際には現在の心拍数を知らなければならないため、そのような人にもおすすめできます。

 

チェックしておきたい機能

 

 

足首に装着する活動量計にはさまざまな機能が備わっていますが、チェックしておきたい機能が存在しています。

 

活動量計に欠かすことができない機能でもあるため、正確性などを確認してから購入する際の判断材料にしましょう。

 

そこでここでは活動量計に欲しい機能を紹介します。

 

心拍数測定

 

心拍数測定の機能では、心拍数を測定することができ、心臓の鼓動の速さを確認できます。

 

心拍数を確認することでどれだけ体に負担がかかっているのかを知ることができ、無理のない運動を行うことが可能になります。

 

そのため、無理な運動で体調を崩しやすい高齢者の人におすすめであり、心拍数を気にしながら運動をすることができ、体に負担がかからないようにできます。

 

また、心拍トレーニングをしたい人にもおすすめの機能であるため、活用してみてください。

 

血圧測定

 

血圧測定は現在の血圧を測ることができる機能であり、血圧を知りたい人におすすめです。

 

血圧が高まってしまうとさまざまな病気を誘発してしまうだけではなく、運動や食事で急激に上昇してしまうこともあり、意識を失ってしまうリスクがあります。

 

また、血圧が低すぎると貧血で同じように倒れてしまうため、血圧の上昇値や下降値を知りたい人におすすめの機能です。

 

血圧測定で導き出された数値は平均の血圧を知っておかないと活用することができないため、平常時の血圧を知ってきましょう。

 

カロリー測定

 

カロリー測定では、消費カロリーを測定することができる機能であり、運動をする際に活用されることが多いです。

 

運動やスポーツを行っている人はもちろんですが、ダイエットに挑戦している人はカロリー測定できる活動量計を購入する必要があります。

 

消費カロリーを数値で確認できることは実際どのくらいのカロリーを消費したのかを確認できるため、モチベーション維持にも効果が出ます。

 

計画的にダイエットを行いたい人におすすめの機能です。

 

足首の活動量計の選び方

 

 

上記で紹介した機能を参考にしながら足首につける活動量計を購入すれば後悔してしまうことをなくせますが、目的に合った活動量計を購入する必要があります。

 

ここでは活動量計の選び方を紹介します。

 

購入後に後悔したくない人やどのような基準で購入すればよいのかわからない人は参考にしてください。

 

防水性能

 

防水機能が備わっている活動量計であれば雨の日でも問題なく使用することができるため、雨の日でもランニングや運動をする人にとっては欠かせない機能です。

 

防水機能が備わっていないと汗で濡れてしまうだけでも故障の原因になってしまうため、活動量計が濡れてしまう可能性があるのであれば防水機能が備わっている活動量計を購入しましょう。

 

また、水洗いすることもできることで常に生活な状態の活動量計を装着できるメリットもあります。

 

つけ心地

 

活動量計は直接体につけるアイテムであるため、着け心地にも注目して選ぶようにしましょう。

 

着け心地に違和感を感じてしまうようでは快適に運動をすることができず、ストレスを感じてしまったり、集中することができません。

 

また、スポーツ時に使用するのであればよりフィット感は重要な要素であり、着け心地が悪かったり、フィット感が適切でないとスポーツに支障が出てしまうことがあります。

 

さらに正確な数値が測定できない原因にもなるため、フィット感に優れているかを購入前に確認しましょう。

 

まとめ

 

活動量計ではさまざまな数値を測定することができる装置であり、スポーツや健康のために活用されることが多いです。

 

体の状態を数値として気軽に確認できるため、自身では気づきにくい異常などにも気づくことができ、病気や怪我などを未然に防ぐことができます。

 

足首に取り付ける活動量計では私生活や運動時にも支障がないため、おすすめであり、本格的な運動やダイエットに挑戦する人は購入しましょう。

 

活動量計で測定された数値を活用してみてはいかがでしょうか。

 

最後に記事の内容をおさらい！

 

• 活動量計の効果

 

• 活動量計のおすすめの機能

 

• 活動量計を選ぶポイント