ステッパー読書の効果とは？コツや注意点についても解説

Daigo絶賛！読書×ステッパーのすごい効果

Daigoが絶賛しているステッパー読書。

しかし、どのような効果が得られるのか知らない人も多いのではないでしょうか。

ステッパーは運動器具の一種であるため、ダイエットや運動不足を解消する際におすすめの道具であり、読書は趣味の一種類とされています。

そのため、関係性が薄いと感じやすいですが、ステッパーを使用しながら読書をすることは記録力を2割ほど高める効果が期待されます。

小説を読めば物語をより理解することができたり、記憶に残る物語にすることができます。

勉強のための読書であれば普通に音読するよりも記憶する能力が高まり、勉強効率を高めることができます。

受験勉強など効率よく勉強したい人におすすめの組み合わせです。

ステッパーの効果

ステッパーの効果は下半身の運動不足の解消であり、カロリーを燃焼させることも可能で運動不足を気にしている人や肥満体質でキツイ運動をすることに抵抗がある人は挑戦してみてはいかがでしょうか。

足の筋力を高めるだけではなく、血流促進の効果も期待することができます。

そのため、むくみや冷え性に悩まされている人にもステッパーはおすすめであり、症状を改善することも可能です。

また、血流促進の効果は下半身だけではなく、全身の血流をよくすることができ、脳への血流促進も期待できます。

ステッパーで全身の血流促進の効果が得られる理由は、ふくらはぎは第二の心臓と言われており、血流を押し出す働きをしていることと関係しています。

ステッパーでふくらはぎを動かすことで足にたまりがちな血液を押し出すことが可能になります。

読書ステッパーはこんな方におすすめ

読書とステッパーの組み合わせがおすすめな人は上記でも一部紹介したように、勉強をしたい人や小説をより楽しみたい人です。

そのため、読書が趣味であり、運動不足を気にしているのであれば最もステッパーと読書の組み合わせが適しています。

趣味である読書を楽しみながら運動不足も解消することができ、一石二鳥であり、時間効率を高めることができます。

また、ステッパーだけでは継続して行うことができないリスクがありますが、読書をしていればつらさを軽減することも期待できます。

読書ステッパーの選び方

ステッパーはさまざまな種類が販売されており、購入する際に悩んでしまう場合もあります。

特に、読書をしながらステッパーを使用しようとしているのであれば選び方にも注目することをおすすめします。

読書をする際はある程度時間を確保してから行う場合が多く、長時間使用できるステッパーを購入するようにしましょう。

安物のステッパーの中には使用時間が制限されている場合が多く、一回の使用が数十分に決められている場合もあります。

短時間しかステッパーを使用できないのであれば読書も進まないため、おすすめできません。

また、ステッパーの駆動音が静かな方が読書に集中することができます。

耐久性、静音性が備わっているステッパーになると有名なメーカーが販売していたり、平均的な価格で販売されているステッパーになります。

読書ステッパーの注意点

読書しながらステッパーを使用するのであればあらかじめ注意点についても把握しておきましょう。

ステッパーは立って使用する健康グッズであり、本来は読書をしながら使用することを考えて設計されていません。

そのため、注意しなければ怪我をしてしまう可能性もあります。

読書に集中することは周りに目を配ることができず、バランス感覚が低下してしまい、最悪転倒してしまうこともあり、しっかりバランスを取る必要があります。

特に、ステッパーの使い方に慣れていない人ほど読書をすることでバランスを崩しやすくなります。

個人差はありますが、体を動かすことと頭を動かすことを同時に行うため、疲れ果ててしまうこともあるため注意が必要です。

まとめ

ステッパーと読書の組み合わせは一見不釣り合いに見えてしまいますが、記録力を高めることができるなど効率性を上げることができる組み合わせです。

特に、読書が趣味で体も動かしたいと考えている人にとっては時間を効率よく活用することができます。

読書と一緒に使用するステッパーを購入するのであれば音が静かで耐久性に優れているステッパーを選ぶようにしましょう。

読書とステッパーを同時に行い、健康的な体を手に入れましょう。

最後に記事の内容をおさらい！

• ステッパーについて

• 読書とステッパーをすることで得られる効果

• ステッパーの選ぶポイント