固定バランスボールって何？メリットやデメリット、使い方を解説

固定バランスボールとは

固定バランスボールとは、バランスボールを固定するリングなどの器具が付属しているバランスボールを意味します。

バランスボールを床に固定できるおかげで、椅子として使用しやすくなっている点が特徴です。

バランスボールは、座っているだけでも体幹やバランス感覚を強化できることから、近年ではオフィスチェアとして利用する人が増えています。

腰痛や肩こりなどの症状を予防しながら仕事を頑張りたい人は、固定バランスボールを椅子代わりに使ってみてください。

固定バランスボールのメリット・デメリット

固定バランスボールの購入を考えている人は、固定されていないタイプのバランスボールと性能を比較したうえで、どちらを利用するか考えてください。

固定バランスボールのメリットやデメリットをチェックしながら、自分のニーズを満たすか確認していきましょう。

固定バランスボールのメリット

固定バランスボールのメリットとして忘れてはいけないのがバランスを維持したまま座りやすい点です。

バランスボールを固定するための器具としては、リングのような台座やキャスターが付いたチェアなどが挙げられます。

こうした器具のおかげで、人が上に乗ってもボールが転がることなく座り続けられるというわけです。

また、固定するための器具から取り外せるタイプの固定バランスボールは、通常のバランスボールと同様にエクササイズを実施することができます。

固定バランスボールのデメリット

固定バランスボールのデメリットとしては、固定できないバランスボールよりも比較的高額な傾向にある点です。

通常のバランスボールに加えて、ボールを固定するための器具が付属している分、どうしても値段が高額になってしまいます。

また、器具に固定したままの利用は、通常のバランスボールに比べてトレーニング効果が低いことを覚えておきましょう。

ボールが転がるのを抑制しながら座ることで、体幹やバランス感覚を養うのが、バランスボールが備えている本来の効果です。

トレーニング効果を向上させたい場合は、器具から取り外して利用することを心掛けてください。

固定バランスボールはこんな方におすすめ

固定バランスボールは、バランスボールトレーニング初心者に利用して欲しいグッズです。

初心者の場合、ボールの上に座る感覚や、ボールに体重を預ける動作に慣れておらず、ボールから転倒してしまう確率が高いことが理由になります。

固定式バランスボールは転がりにくい仕様となっているので、バランスボール初心者でも気軽にトレーニングを実施できます。

バランスボールを椅子代わりに利用することは、体幹の強化や腰痛などの改善といった効果が期待できるため、デスクワーカーや長時間座った状態で作業を続けることが多い人にも、固定式バランスボールはおすすめです。

まとめ

固定バランスボールについてまとめた今回の記事は、以下の3点が特に重要です。

覚えておくべきポイントを最後に振り返りましょう。

• リングや台座などの器具を利用して、バランスボールが床の上で転がってしまうのを防いでいるのが固定バランスボールです。

• 固定バランスボールは、バランスボールを椅子代わりに使用したいときに重宝します。

• バランスボールトレーニングに慣れていない人は、安定感のある固定バランスボールを最初のステップとして利用してみましょう。