走る・整える・眠る。トップアスリートに学ぶ 虎ノ門ラン＆リカバリー
会場：皇居＆TENTIAL虎ノ門ヒルズ
日時：2026/04/22
必要マイル：1000
「走った後のケア、ちゃんとできていますか？」
効果的な刺激を入れるための動的ストレッチからスタート。ドリルを通して可動域を広げ、無駄のないフォームを作るための「準備の大切さ」を体感します。
横田真人さんと一緒に、皇居外周をゆったりとランニングします。呼吸法やフォームのコツを学びながら、走ること自体も"整う時間"へと変わっていく体験を。当日はレベルに応じて2チームに分かれて実施し、各チームにトレーナー・スタッフが伴走します。
走行後の興奮した神経を、呼吸法や軽いストレッチで「副交感神経」へと切り替えます。この時間の中で、なぜ運動後のケアが翌朝の睡眠を変えるのか、自宅でできる筋肉ケアや体温コントロールのポイントもあわせてお伝えします。
リカバリーサンダルを実際に履いて店舗まで移動し、足裏からリラックスする感覚を体験していただきます。移動先のTENTIAL 虎ノ門ヒルズ店では、リカバリーサンダルやBAKUNEなど、その場でお買い物も楽しんでいただけます。
TWOLAPS TC代表 陸上競技・800m 元日本代表／ロンドン五輪出場
2012年ロンドン五輪で日本人として44年ぶりに800m出場。引退後は中長距離クラブTWOLAPS TCを設立し、後進育成や陸上競技の新しい価値創造に取り組んでいる。
応募期間：〜 4/5（日）23:59 当選連絡：4/7（火）以降、メールにてご案内 キャンセル期限：4/10（金）23:59まで（以降はマイル返還不可） 健康状態について：走行を含むプログラムです。現在、強い痛みがある方や医師から制限されている方はご参加をお控えください。自己責任でご参加をお願いいたします。 天候判断：4/20（月）18:00時点の予報で屋外実施が困難な場合、中止（中止時はマイル全額返還）。 写真/動画撮影：広報目的で当日の様子を撮影する場合があります。応募時に承諾欄へのチェックをお願いします。 免責事項：会場まで/解散後の移動中の事故・盗難・紛失等は責任を負いかねます。貴重品管理は各自でお願いいたします。 更衣：更衣室のご用意があります。そちらに荷物もお預け可能です。 連絡手段：当選者への詳細案内（集合場所・持ち物・天候判断等）はメールにて通知いたします。TENTIALからのメールを受信できる設定をお願いします。
ランニングは身体にとって「いい刺激」です。しかし、ランニングだけではコンディショニングは完成しません。リカバリーまで含めてコンディショニングです。
ただ走るだけでなく、その後のリカバリーまでをセットで考えることが、コンディションを整える大切な鍵となります。
本プログラムは、元トップアスリートの横田真人さん（Two Laps代表）を講師に迎え、「走る → 整える → 回復」を一連のサイクルとして体感するランニングイベントです。
「走る」ことと同じくらい「リカバリー」を大切にする新習慣を学び、長く走り続けられる身体を手に入れませんか？
イベント内容
1. 【準備】アップ＆ドリル
2. 【刺激】ランニング
Aチーム：ペース 約6分/km、距離 約7km
Bチーム：ペース 7〜8分/km、距離 3〜6km（休憩OK、初心者歓迎）
3. 【整える】クールダウン
4. 【回復】サンダル体験 ＆ 店舗ショッピング
横田 真人
募集要項
ラン：皇居外周
※応募時にマイルが減算され、落選の場合は返還いたします。
ランニングシューズ（貸出しあり）
タオル
飲み物
応募に関する注意事項
※本コンテンツはコンディショニングに関連する一般的な内容を情報提供するものであり、いずれも医療行為（疾病の診断、治療、予防）を行うものではございません。