足の疲れ解消&予防グッズ・器具を紹介。プレゼントにもおすすめ

下半身の血行を促すことで足の疲れを取り除くグッズには数多くの種類があります。


各グッズがどのような仕組みで足の疲れを取り除くのか確認することが、グッズによる疲労軽減効果を最大限発揮するコツです。


足の疲れを取り除くアプローチとしては足裏やふくらはぎを刺激する、寝ているときに足を持ち上げる、足指を広げるといった方法が見受けられます。


こちらの記事では足の疲れに効くとされているグッズを7つ紹介するので、足の疲れの予防や改善に努めたい人は参考にしてください。

2020.06.09

足の疲れ解消&予防グッズ・器具のいろいろ

足の疲れを取り除く方法としてはマッサージや入浴の他にグッズを活用する方法があります。


足の疲れに対処するグッズを選ぶ際には各グッズがどのようなメカニズムで疲れにアプローチしているのか判断することが大切です。


足の疲れに効くとされている7つのグッズを見ていきましょう。


TENTIAL INSOLE


日頃から靴を履いて過ごすことが多い人に使って欲しいのがTENTIAL INSOLEです。


こちらは靴の中に敷いて使うインソールであり、歩くという動作が引き起こす足の疲労を軽減する効果が期待できます。


TENTIAL INSOLEは足裏のアーチをしっかりと支える能力に優れており、正しい歩き方を補助することで足の疲れを和らげることが可能です。


歩いたときに地面から受ける衝撃を効率良く吸収してくれるので、長時間のウォーキングやランニングを習慣にしている人にもおすすめのグッズといえます。




フットローラー


出典:amazon.co.jp


足の裏は人体の各部位に影響を与えるツボがいくつもあるとされています。

また、足裏の適度な刺激は血行促進によって足の疲れを取り除くことが可能な点にも注目です。


フットローラーとは足裏と床間に置いて転がし、足裏を刺激するための器具になります。


メーカーによって形状が異なることもありますが、基本的には円柱状をしており、足裏が触れる部分に切れ込みや凹凸が設けられているのが一般的です。


最近では持ち運びしやすいコンパクトなタイプのフットローラーも登場しているので、用途に合わせて選択しましょう。



フットマッサージャー


出典:amazon.co.jp


足裏やふくらはぎへのマッサージは下半身全体の疲れを取り除くための施術として活用されます。

人の手によるマッサージに近い形で、足裏やふくらはぎを刺激してくれるのがフットマッサージャーです。


フットマッサージャーの種類としては空気圧を使って揉み込むタイプやローラーで足を刺激するタイプ、複数のマッサージ機能が付いているタイプ等が存在します。


どのマッサージ方法が自分に合っているのか確かめたうえで、フットマッサージャーを購入しましょう。



リフレッシュパッド


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足指から足の疲れにアプローチするグッズとして女性を中心に支持を集めているのが、リフレッシュパッドです。


靴を履いて生活をしていると足指は外からの圧力によって縮こまってしまう傾向にあります。


リフレッシュパッドは足指の間を広げる機能で足の指の血行を促し、リラックスすることが可能です。

デスクワークで凝り固まった背中や肩の筋肉を伸ばしたときと似たような解放感が得られるとされています。


リフレッシュパッドを使用することで足指を意識するようになり、歩き方や姿勢の改善にも繋がる点に注目です



足枕


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足のむくみや疲れを睡眠中に取り除きたいのであれば、足枕を活用してみましょう。


足枕とはその名の通り、足を乗せるための枕です。足枕には窪みが設けられており、そこに足首を載せて足を敷布団から浮かせます。


足を浮かせることでふくらはぎを中心とした下半身の血行を促進し、疲労回復に努めるのが足枕のメカニズムです。

立ち仕事による脚の筋肉の疲労を感じている人に向いている商品といえます。


足を置いたときに血行を促進させるには、硬すぎる素材よりも柔らかめの足枕の方が効果的です。



フットリラ


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フットリラは足湯とマッサージの2つの方法で足の疲れを取り除くことができるフットマッサージャーの一種です。


大きめの桶の中に張られた湯による加温効果と桶に備わっているマッサージで下半身から全身を温めていきます。


マッサージは振動とジェット噴流、足裏の3点による刺激です。

一般的なフットマッサージャーに比べると、お湯を利用している分だけ身体がポカポカと温まりやすい傾向にあります。


角質除去などの足の洗浄効果も期待できるため、マッサージを含めたフットケアに努めたいときに役立つグッズです。



美脚マクラ


出典:amazon.co.jp


美脚マクラは枕に足首を差し入れることで、足が枕から落ちるのを防ぐ効果がある足枕です。


かかとを布団から浮かせるだけでなく、ふくらはぎを引き締める美脚効果も期待できます。


美脚マクラには微粒子ビーズが詰められており、足に負担がかかりにくいのが特徴です。

足を布団から浮かせて血行を促進することが可能なので、疲労とむくみの両方を緩和できるとされています。


デスクワークで足の筋力が落ちている人や立ち仕事で足の疲労が溜まっている人など、足にトラブルを抱えている人に向いている健康グッズです。

まとめ

今回の足の疲れに関するグッズを記事を以下の3点にまとめたので内容を振り返っておきましょう。


  • 足の疲れを取り除くグッズを選ぶときには足のどの部分に刺激を加えるグッズなのか確認しましょう。


  • 足裏を刺激することで足の疲れにアプローチするグッズがフットローラーやフットマッサージャーです。これらのグッズの中には、ふくらはぎを刺激する効果を持つタイプも存在します。


  • 寝ている最中の足を持ち上げる足枕や足指から足の疲れにアプローチするリフレッシュパッドといったグッズも足の疲れに効果的です。



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